Слухайте й насолоджуйтеся музикою, співайте та будьте здорові!

  

Лікують звуки

музики...

      В сучасному бурхливому, динамічному, наповненому стресовими ситуаціями оточенні, яке по-різному впливає на організм людини, ми водночас піддаємося дії різних звуків, в тому числі й музики. Щодня ми чуємо музику природи: завивання вітру, капання дощу чи німу тишу. Часто ми навіть не підозрюємо, як мимоволі повертаємо голову в той бік, звідки лунають звуки улюблених чи насторожуючих мелодій музичних творів.

      Музику слухаємо для власного задоволення, але, виявляється, звуки музики можуть допомогти людям при лікуванні тих чи інших захворювань. Про цілющі властивості музики було відомо вже давно. Так, в Біблії описується, як цар Ізраїлю Саул, одержимий злим духом, покликав Давида й попросив зіграти на арфі. «Давид узяв арфу, грав, і краще ставало Саулу».

       Одним із перших, хто науково пояснив лікувальний ефект музики, був... Піфагор, який стверджував, що музика підкоряється вищому закону (математиці). І внаслідок цього відновлює в організмі людини гармонію. Піфагору якось навіть удалося за допомогою музики заспокоїти розлюченого чоловіка, який намагався в нападі ревнощів спалити будинок, і ніхто з рідних не міг його зупинити. А давньогрецький лікар Гіппократ лікував музикою безсоння та епілепсію.

       На початку XX сторіччя відомий психоневролог Володимир Михайлович Бехтерєв почав вивчати вплив музики на організм людини. Вчений дійшов висновку, що музика може усувати втому й заряджати людину енергією, позитивно впливати на систему кровообігу та дихання. Академік Бехтерєв уважав, що недарма з давніх-давен матері співають своїм малюкам. «Без колискових узагалі неможливий повноцінний розвиток дитини», — писав учений.

                                                                                           

Так, для поліпшення настрою бажано слухати «Рондо в турецькому стилі» Вольфганга Амадея Моцарта, «Хабанеру» з опери Жоржа Бізе «Кармен» або «Тріумфальний марш» з «Аїди» Джузеппе Верді. Забути про неприємності та проблеми вам допоможе «Аве Марія» Франца Шуберта та «Колискова» Йоганнеса Брамса. Якщо вам важко вставати вранці, сонливість проженуть концерти та сонати Антоніо Вівальді, серенади Франца Шуберта. Відчуттям ранкової свіжості наповнять вашу душу «Ранок» Ріхарда Штрауса, «Ранковий настрій» Едварда Гріга, симфонічний ескіз «Море» Клода Дебюссі, «Пробудження птахів» Олів’є Мессіана.

       При перевтомі варто поставити диски з записами Елвіса Преслі, Луї Армстронга або Дюка Веллінгтона. При порушені сну допоможуть «П’єси» Петра Чайковського, «Мелодія» Крістофа Глюка, «Мрії» Роберта Шумана та «Сумний вальс» Яна Сібеліуса. Релігійна музика дарує людям відчуття спокою та духовної просвітленості, допомагає долати або полегшує біль.

«Вальс квітів» Чайковського та музика Моцарта допомагають лікувати виразку шлунку й дванадцятипалої кишки. Мігрень допоможуть подолати «Гуморески» Антоніна Дворжака та Джорджа Гершвіна, «Весняна пісня» Фелікса Мендельсона, а головний біль, пов’язаний з емоційним перевантаженням, зменшиться при прослуховуванні сюїти «Маскарад» Арама Хачатуряна, «Венгерської рапсодії» Ференца Ліста та «Дон Жуана» Вольфганга Амадея Моцарта.

    Не знаю, чи насправді ангели в присутності Бога грають лише Баха, але я впевнений, що в своєму домашньому колі вони грають тільки Моцарта.

                                                                                  Карл Барт

      Музика Моцарта взагалі особлива. Нейробіолог Гордон Шоу після низки експериментів стверджує, що музика Моцарта мобілізує можливості людського мозку. Вчений вважає, що «така яскрава та різноманітна музика полегшує роботу головного мозку, зокрема допомагає математикам та шахістам».

       Такий позитивний ефект пояснюється тим, що музичні твори цього композитора витримують 30-секундний інтервал «голосно—тихо», а він точно відповідає характеру біотоків головного мозку людини. Геніальний австрійський композитор писав свою музику переважно в мажорних тонах, тому вона постійно притягує увагу слухачів. Його симфонії та концерти для скрипок видаються настільки радісними та щирими, що виникає природне бажання піддатися цьому радісному настрою й підспівувати.

        Французький лікар Томатіс у своїй книжці «Чому саме Моцарт?» пише: «Сила Моцарта недоступна іншим. Його музика звільняє душу. Лікувальні властивості її такі сильні, що це робить Моцарта найбільшим з усіх композиторів». Музику Вольфганга Амадея Моцарта корисно слухати всім. Вона заспокоює немовлят і майбутніх мам. Дітям вона допомагає поліпшити мову, заспокоїтися при нервовому збудженні й покращити навчання. Вчені довели: якщо при вивченні матеріалу робити 10-хвилинні музичні паузи з Моцартом, то ефективність навчання підвищується. А дорослим музичні твори Моцарта допоможуть подолати душевні проблеми, поліпшать слух і красномовність.

   Але навіть серед класичної зустрічається музика, некорисна для емоційного здоров’я людини. Після її прослуховування людина відчуває себе слабкою та змученою. Наприклад, деякі ноктюрни Фредеріка Шопена (при їх безумовній високій естетичній цінності) викликають у слухачів глибокий сум і ностальгію. Вважається, що в цих творах композитор дав потужній вихід власній меланхолії.

        Почуватися краще людині допомагають не тільки певні мелодії, але й певні інструменти. Так, вважається, що арфа гармонійно впливає на роботу серця. Барабан теж допомагає хворому серцю нормалізувати ритм та лікує кровотворну систему. Ніжна скрипка лікує душу й допомагає самопізнанню людини. Благородний орган гармонізує діяльність хребта та «наводить лад у голові». Тому недарма на ньому виконували твори переважно в церквах і храмах, після чого люди виходили зі світлим розумом і чистими думками. Піаніно нормалізує роботу щитовидної залози, а флейта розширює та очищає легені. А таємничий саксофон виправдовує репутацію найсексуальнішого інструмента, бо під його впливом активізується сексуальна енергія людини.

        І наприкінці кілька порад, як слухати музичні твори. Важливе значення при прослуховуванні музики має ваша власна інтуїція. Якщо мелодія, яка в інших викликає поліпшення настрою, у вас віднімає сили, то ліпше не слухати її, а знайти собі мелодію, з якою можна було б іти по життю.

         Найкраще слухати музику не напружуючись, в зручному положенні, з закритими очима. Не так уже важко виділити в день 10—15 хвилин, щоб поєднати корисне з приємним. Музика допомагає саме тоді, коли її слухають, ніби пропускаючи крізь себе, заповнюючи мелодією думки та свідомість.

       Регулюйте звук. Навіть стимулюючу музику не варто включати на всю котушку — це шкідливо для організму.

        Не перестарайтеся. Якщо слухати симфонії Бетховена більше години, то може бути протилежний ефект. Таке прослуховування не тільки не розслабить, але й викличе втому та подразливість. Для одного сеансу досить хвилин десять.

        Слухайте й насолоджуйтеся музикою, співайте в ванні та на людях і будьте здорові!

ЛІКУЄ МУЗИКА

Пропоную кілька порад болгарських психіатрів щодо застосування музикотерапії.

Щоб зменшити роздратування:
Бах - Кантата №2; Бетховен - "Місячна соната".
Щоб зняти почуття тривоги:
Шопен -мазурки і прелюдії; Штраус - вальси; Рубінштейн - "Мелодія".
Щоб усунути розлюченість:
Бах - Італійський концерт; Гайдн - симфонії.
Заспокійлива музика:
Бетховен - 3-тя частина Шостої симфонії; Брамс - "Колискова"; Шуберт - "Аве Марія";  Дебюссі - "Місячне світло".
Проти головного болю:
Бетховен - музика до опери "Фіделіо"; Ліст - Угорська рапсодія №1; Хачатурян - сюїта з музики до драми Лермонтова "Маскарад"; Гершвін - симфонічна сюїта "Американець у Парижі".
Проти гіпертонії, а також підозрілості й недовірливості:
Бах - концерт 8 ре мінор; Барток - Соната для фортепіано; Бах - Кантата №21; Шопен - Ноктюрн ре мінор.